熱中症に注意しましょう！

　熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
　屋外だけでなく室内で何もしていなくても発症する危険性があり、救急搬送されたり、場合によっては死に至ることもありますので特に子どもや高齢者、障がいのある方は注意が必要です。

熱中症を防ぐポイント

１　扇風機やエアコンで温度をこまめに調節しましょう。

２　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給しましょう。

３　外出時には日傘や帽子を着用しましょう。

４　天気のよい日は日陰を利用し、こまめな休憩をとりましょう。

５　吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用しましょう。

６　保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やしましょう。

高齢者の注意点

　高齢者は、体内の水分量が少ない、のどの渇きを感じにくいなどの理由から、ほかの年代の人と比べて熱中症にかかりやすいため、次の点に注意しましょう。

１　のどが渇かなくても水分補給をしましょう。トイレが心配で水分を控えるのは危険です。

２　室温計をおき、エアコンや扇風機を上手に利用しましょう。

３　ご家族やご近所などでお互いに声を掛け合いましょう。

４　体調不良時は無理をしないようにしましょう。

高齢者向けのリーフレットはこちら（出典：厚生労働省）

子どもの注意点

熱中症の症状と対処方法

症状：めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り
病状がすすむと
頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力低下、集中力低下、虚脱感の症状があらわれます。

熱中症予防のリーフレットはこちら（出典：厚生労働省）

高齢者向けのリーフレットはこちら（出典：厚生労働省）

障がいのある方向けのリーフレットはこちら（出典：厚生労働省）

職場における熱中症予防はこちら（出典：厚生労働省）

災害時の熱中症予防はこちら（出典：厚生労働省）

「熱中症特別警戒アラート」「熱中症警戒アラート」について

クーリングシェルターの開設