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越前市つどい体操でげんきでながいき

更新日 2017年2月24日 情報発信元:長寿福祉課

「越前市つどい体操」は運動を通していきいきと元気で過ごしていただくために、作成した「介護予防体操」です。
平成30年に開催する「福井しあわせ元気国体・大会」の広報啓発用に作られた「はぴねす体操」の音源に合わせて、コウノトリが飛び立ち、舞い戻ってくる一連の流れの中で雪を踏む動作や、越前和紙をすく動作など越前市を連想させる動きで構成されています。
この体操は、身体の状態、体操する環境に合わせて選んで行うことができるように、3種類の行い方があります。

床で座って行う(このような方におすすめ)

・運動する場所の関係で床や畳などで行いたい場合
・痛みなどで立つことや座ることが続けにくい方
・特に上半身を中心に鍛えたい方

椅子に座って行う(このような方におすすめ)

・5分程座り続けることのできる方
・お腹や腰回りを中心に鍛えたい方
・生活の中で立ち上がりにくさを感じる方

立って行う(このような方におすすめ) 

・5分ほど立ち続けることのできる方
・転ばないための体力をつけたい方
・歩くちからをつけたい方
・足腰の力をつけたい方

越前市つどい体操を体験した方々からこんなお声をいただきました

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始めて「越前市つどい体操」をする場合は、座って行う体操からやってみるのがおすすめです。
約2分半と短く簡単な体操なので、いつでも・どこでも、一人でも・みんなでも「越前市つどい体操」で体を動かしましょう!

越前市つどい体操の動画

越前市つどい体操-2(動画形式(WMV):7,037KB)

体操のDVD・CDの貸出を希望される方へ

貸出を希望される方は、越前市役所長寿福祉課(電話0778-22-3784)までお問合せ下さい。
中央図書館、今立図書館でも貸出できます。

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